&esp;&esp;唐宋换上一身运动装，开始绕着小区跑了起来。

&esp;&esp;等到实在坚持不下去后，这才慢慢停下来。

&esp;&esp;坐在花坛边，打开手机看了看。

&esp;&esp;平均配速06′11″，共计85公里，用时52分33秒。

&esp;&esp;经过【肺部强化药剂】的加强，他运动能力得到了巨大的提升，在适应过来后，跑步成绩也越来越好。

&esp;&esp;想了想，唐宋把运动轨迹截图分享给了温软这位健身达人。

&esp;&esp;留言道：“感觉最近体脂率下降的有点慢了，有什么好的建议吗？”

&esp;&esp;按照胡明丽的说法，温软是个跑步爱好者，能完整的跑完半马那种。

&esp;&esp;很难想象，她那种身材，耐力竟然还这么强，天赋是真好。

&esp;&esp;“叮咚——”

&esp;&esp;【温软：“如果你对减脂效率要求比较高，除了跑步、跳绳这些有氧外，可以每周增加一两次无氧运动。”】

&esp;&esp;【温软：“最好是在健身房里，通过专业器械，减脂的同时还可以塑形。”】

&esp;&esp;唐宋：“感谢建议，想问一下，如果我想跑完半马，5公里的配速应该达到多少？”

&esp;&esp;【温软：“如果是2小时30分内完赛，5分30的配速就可以。”】

&esp;&esp;唐宋擦了擦脸上滚落的汗珠，身体前倾，手肘抵住膝盖，感受着夜晚的凉风，和温软有一句没一句的聊起了跑步和音乐。

&esp;&esp;……

&esp;&esp;2023年4月26日，周四，晴

&esp;&esp;上午11点钟，云溪大厦。

&esp;&esp;唐宋将车停好，小跑着进入电梯间。

&esp;&esp;等待电梯的功夫，他的双手时松时紧，目光一直盯着led屏幕上的楼层数字。

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