从那天开始，师父的「训练」越来越离谱，表面上冠冕堂皇，实际上每一次都像在光明正大地吃你豆腐，偏偏你还不敢反抗，只能红着脸忍着流水。

倒立撑体训练

师父说要练核心稳定，让你倒立靠墙，双手撑地，腿伸直向上。

他站在你身后，声音低沉：「腰要收紧，臀部别塌……师父帮你扶稳。」

结果他的大手直接从后面盖住你整个阴部，五指张开，像扣住一团热乎乎的软肉，掌心紧贴阴唇和小核，拇指还故意压在穴口上方，轻轻来回摩挲。

你倒立着，血衝脑门，本来就晕，现在更晕——他的掌心热得发烫，隔着薄薄的练功裤慢慢揉按，每一次你腿一抖想塌腰，他就用力按下去，拇指恶劣地往穴口凹陷处顶一下，布料瞬间被淫水浸湿，黏黏地贴在他掌心。

「小淫娃……核心不稳，师父只好多按几下。」

他低笑，另一手托住你小腿，假装在调整姿势，实际上让你双腿被迫分得更开，阴部完全贴在他掌心上。

你坚持不到半分鐘就腿软，穴口一缩一缩地吐水，顺着布料滴到他手背上。他却装作没事，掌心忽然用力一揉，把小核夹在指缝里碾压，碾到你尖叫出声，整个人往前栽倒。

他顺势把你接住，抱在怀里，掌心还黏着你的淫水，低头舔掉指尖，声音沙哑：「看来还要多练……师父的手得天天按着你这骚穴，才能练出稳定。」

马步蹲桩

师父让你蹲成标准马步，腰挺直，臀部夹紧。
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