&esp;&esp;“是。”

&esp;&esp;“对面的二传和攻手都很有想法，不要忘了对二次和吊球的警惕。这里稻山反应最快，还是要辛苦你了。”

&esp;&esp;“是！”稻山回得响亮。

&esp;&esp;【作者有话说】

&esp;&esp;关于热身和放松：比赛前的热身分为自主热身和场地热身，自主热身又有一定的区别。

&esp;&esp;比如早上在学校里的训练，主要是引出这一天状态和球感。

&esp;&esp;到球馆后，赛前大约半个小时，需要慢跑、拉筋、伸展等热身活动，完全打开身体，避免一下子剧烈活动导致受伤。

&esp;&esp;场地热身是比赛正式开始之前，双方球员按次序在场地练球，目的是快速适应本场比赛的场地环境。以及调整心理、鼓舞士气等等。

&esp;&esp;比赛后的放松是积极性休息，除了补充大量消耗的水分和营养外，还要通过按压、伸展等方式排出肌肉中的肌酸，使身体迅速恢复到一定程度。

&esp;&esp;如果没有这个过程的话，下午的比赛会很快出现肌肉僵硬之类的不良状态，精神上也可能更容易陷入疲乏。

&esp;&esp;另外还有杂七杂八需要注意的事情，比如指甲不能「露头」，不能带手链等。

&esp;&esp;第24章 不放弃才会有奇迹

&esp;&esp;第二局比赛开始。场馆里另外两场比赛也在进行中，应援、叫喝声、敲击扩音筒的声音杂在一起，十分混乱。因此两边都鼓足了劲儿给自家队伍加油助威。

&esp;&esp;“有攻！”青神一方拦网。

&esp;&esp;“一触。”

&esp;&esp;“保护！”

&esp;&esp;后排太一跑到界外垫回排球，八神在后场起跳托球给右翼。

&esp;&esp;“走你！”本多冲开拦网。

&esp;&esp;稻山已经预判到本多的进攻方向，小碎步微调位置，下手垫球。

&esp;&esp;“nice！”

&esp;&esp;前飞快攻。

&esp;&esp;“漂亮漂亮！”南城队员们备受鼓舞，相互击掌，看向大屏幕的比分。

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