节来说却又小巫见大巫，所以文昊他们都能忍受。

不过调控肌肉仍然让文昊三人吃了一些苦头，最主要的是，调控肌肉稍不主意，就会让肌肉受伤，而肌肉伤自然会引起皮下出血，这个时间，根据出血的多少，就会在肌肉上留下一块大小不等的青紫色瘀斑。

结果，几天后，三人再出来，一个个就像和谁打了架一般，身上到处都是那种青紫色的斑块，最后就连他们自己都忍不住笑了。

肌肉的的调控因为痛苦相对要轻一些，所以众人修炼也快了不少，只用了不到十天，全身的肌肉都被大家修炼了一遍。

众人前后修炼近两个月，第一遍的修炼总算是完成了，按照变身决上的记载，这样的修炼至少不得低于八遍，所以众人很快又进行了第二遍的修炼。

有了第一遍的经验，无论是对关节还是肌肉的修炼，大家都快了不少，痛苦自然也少了不少，最后只用了不到一个月时间便修炼完。

第二遍修炼完，三人连休息都没来得及，又进入了第三遍的修炼。

就这样，每修炼完一遍，众人又急忙进入下一遍的修炼之中，而每多修炼一次，痛苦也减少许多，速度也快了许多。

第三遍，只用了十天修炼完成。

第四遍，只用了三天。

第五遍只用了一天。

第六遍只用了两个小时。

第七遍不到半个小时。

到第八遍时，众人只用了十分钟。

双眼睁开，挥了挥手，扭了一下腰，又转动一下脖子，一阵“噼哩叭啦”的骨爆声传来，让文昊舒服得差点出声。

起身，文昊出了自己的山洞，向两女走的山洞走去，在洞口看了一眼，两女都双眼微闭，全身肌肉蠕动，看样子还在修炼中，文昊没有打扰两女，轻轻走到一旁石室边，坐了下来。

十来分钟后，小兰的身影出现在了文昊面前，就像是两女事先约好的一般，紧接着，宋玉珍也走了进来。

看着两女面带微笑，眼中充满兴奋之色，文昊知道，她们也和自己一样，修炼成功了。

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