顾思周按照她的话，腰只下去一点，便压不下去了，大腿不知道哪根筋一直扯着她。

十组呼吸后，李知著说，“起来吧，反方向。”

顾思周照做。

李知著点评：“软软，别看你长得软甜，名字软软，但是身体是真的硬啊。”

顾思周有样学样，“别看你长得御姐，气质冷硬，但是身体是真软。”

顾思周这话说完，两个人同时笑起来，说说笑笑中两个人吃完饭去上班。

下班回家，顾思周掂量着吃什么，“我今天晚上特别想吃红烧带鱼，你想吃什么？”

“我都可以，你做的都爱吃。不过不能多吃，吃完饭我要带你练核心。”

顾思周的大小腿至今还酸疼，她以为训练只有早上，下班还要训练？

“这强度……嘿嘿，不小。”

“怎么，有点受不了？”

“没有。”顾思周摆手，“可劲来，我禁得起折腾。”

晚上饭后，李知著带着顾思周来到客厅一面空荡的墙前，“今天这个动作很简单，主要是锻炼核心和大腿的力量。”

李知著作出示范，后背贴着墙，双腿分开，大腿小腿成90度，虚空静坐。

“就这个动作？看起来很简单嘛。”顾思周发出感叹，终于不用抻胳膊抻腿了。

李知著站起来，“你试试。”

顾思周照做。

“双腿与胯同宽，大小腿90度。”李知著手指敲了敲她的腿。

顾思周在李知著的指导下，调整到标准姿势。

“挺轻松的。”顾思周笑嘻嘻。

“今晚的目标，坚持20分钟。”

“这就和坐椅子没有区别，30分钟都可以。”顾思周感觉自己终于可以扬眉吐气了。

“这可是你说的，30分钟，差一分钟都不可以，而且必须持续。”李知著露 本章尚未完结,请点击下一页继续阅读---->>>

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