清濑灰二笑看着视频中只要碰到跨栏点表情就立马兴奋起来的我，“或许正是因为这不惧怕的本能使得你的起跨点离栏太近了，瞧瞧，这脚都翘地比你脑袋要高了，像是想一脚把栏杆踢成两段。”

被清濑灰二这样一打趣，我小脸一红。

“这是跑步，不是跳高，你的力完全是往上使而不是往前使的，跳的不仅过高，你后面甚至还下意识地将腿往回收了一下，使得你的跨栏步距离不算大。

无形之中浪费了你很多的时间，像这种考验爆发速度的短距离赛跑，只是01秒的时间差都是致命的。”

我突然醒悟，这是把灌篮和排球网球扣杀时的跳高习惯给带入进来了。

“有着腿长先天优势的你，其实不需要把过栏太当一回事，太过重视反而弄巧成拙，用一种更轻松的状态去迎战吧。”

清濑灰二在笔记本上给我画上跨栏步的身体各种发力部位的点位移动图。

“你可以大胆一点拉长过栏的距离，优秀的运动员能在距离栏间两米开外的地方进行起跨攻栏，起跨时让你的身体重心点保持在较高的水准，上体加速，加大蹬地力量，带动髋积极前移……”

“起跨攻栏动作起跳的瞬间，起跨腿和后蹬腿间夹角达120度最好，这方面你倒是超太多了，反倒令得你腾空跨栏时无法保持重心的平移状态……”

清濑灰二说了很多过栏动作时的专业术语，配合着他亲自给我演示的动作，帮助我迅速地消化了很多干货。

“若是想要在跨栏赛跑中更快抵达终点，就必须要把每一个跨栏融入进呼吸里，自然地连贯起来，一气呵成。”

清濑灰二鼓励地拍了拍我的肩膀，一本正经地说道。

“虽然离比赛只剩几天了，时间不多，但如果是夕子的话，我相信你一定能做的比现在更好，拼上全力去准备比赛吧，夕子。”

迎着清濑灰二满怀信赖的目光，我发自内心地笑了。

“能认识灰二哥，真是太好了。”

这些几天里，学校允许所有社团活动暂停，专心迎接体育祭的到来。

我跟幸平老板请了假，几乎把这几天的时间都花在自己要参加的比赛项目上。

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