在了沙发上，结果第二天醒来发现浑身酸痛。”

&esp;&esp;“那不是因为你沙发太硬的原因，而是因为你喝的太多了。”陈鱼跃笑着摇了摇头：“睡在比较硬的东西上虽然会有些硌，却绝对不至于让你第二天感觉浑身酸痛，只有睡在特别柔软，没有任何支撑的软绵绵的东西上，才会让你第二天感到浑身酸痛呢。”

&esp;&esp;姜小曼若不是因为自己面对的是陈鱼跃，大白眼都快翻出来了，这也太有点那个了吧……

&esp;&esp;“其实我是挺喜欢睡比较硬的床的。”陈鱼跃道，这话真的是实话，从小到大睡那种硬板床已经睡惯了，所以陈鱼跃对现在的什么各种各样噱头大于功能的床垫完全没有什么感觉。

&esp;&esp;很多人觉得床垫会影响自己的睡眠质量，自己睡的不够踏实是因为床垫不舒服，说白了就是事儿太少了还不够累，真的身心疲惫是绝对让人可以在任何时候都呼呼大睡的。

&esp;&esp;尤其是天天睡觉前在床上抱个手机玩儿的，手机影响了你的松果体分泌褪黑激素。

&esp;&esp;很多人明明知道光线是影响我们的人体时钟，却仍然管不住自己睡觉前玩儿手机的欲望。而手机、平板这些电子产品屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最强烈。

&esp;&esp;睡前曝露在这种光线下就会导致褪黑激素分泌被抑制，让人变得非常难以入睡。

&esp;&esp;太多年轻人天天睡前刷手机，睡眠质量岂能高了？少年若如此不但会影响睡眠还会影响视力，至于中老年若还不能控制自己，那就更不是失眠那么简单了，带着老花镜还要刷手机的中老年朋友注意点吧，从前花眼的老年人带着老花镜看报纸都能看出白内障，现在带着老花镜看手机可就不只是白内障那么简单的事情了。

&esp;&esp;“我睡在硬的东西上都很难入眠。”姜小曼随口应了一句。

&esp;&esp;陈鱼跃摆摆手：“那只能说明你睡觉之前喜欢看那些无聊的短视频，或者玩个吃鸡打个游戏，但凡干这两样事儿了，没有一个睡眠好的，就是躺在十万块钱的床垫上谁也一样难以入眠。”

&esp;&esp;姜小曼愣了一下，陈鱼跃说的还真的是没错。

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