&esp;&esp;……

&esp;&esp;另一个学习的重点是“射箭！”

&esp;&esp;先是练习站立姿势，然后学习开弓的姿势，包括头、手臂、脚、连拉弓时手碰下巴的位置都有讲究，姿势非常重要，姿势到位，手稳了自然能够提高，还能够省力，在武馆里学习的好处是有师傅时刻看着姿势，一错就纠正，而自学时，错了都不知道。

&esp;&esp;所以这钱花得值，受过系统训练和野路子截然不同！

&esp;&esp;拿弓箭在手，进行“稳定”和“用力”的训练，坚持天天练。

&esp;&esp;近距离拉弓对靶进行瞄准和射击。

&esp;&esp;距离从近到远，弓力从轻到重。

&esp;&esp;他练的以基本功为多，同理不会有上乘箭法轻传出来。

&esp;&esp;所以冯小宝还是来“一招鲜，吃遍天”，如刀枪的使用做到“快、狠、准”，出箭快，射得快，射得准，专射要害。

&esp;&esp;冯小宝参加“力行天下“武馆主要是练拳脚，接受武馆的系统培训，多人一起练，更有兴趣。

&esp;&esp;先练力量，方法简单但很有效，蹲个马步，扎四平大马，然后平步一个坛子，最开始坛子是空的，站一会儿。

&esp;&esp;之后坛子放沙，扎马的时间加长。

&esp;&esp;反正不断加重量和加时间，循序渐进，便有进步。

&esp;&esp;再结合自己的哑铃、引体力上、仰卧起坐、俯卧撑，当然少不得长跑，进行耐力训练。

&esp;&esp;攻击沙袋，增加出拳威力，脚踢木桩

&esp;&esp;然后学拳练脚，这下冯小宝其实可以虐很多人了。

&esp;&esp;因为他有劈挂掌、潭腿，加上咏春，属于远近合适，拳脚齐施的功夫。

&esp;&esp;通过与人过招，形成自家的功夫，发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力强大！

&esp;&esp;有了自已的功夫，其实他到“力行天下”主要是与人切磋，很快地“力行天下“武馆里他小有名气。

&esp;&esp;平时训练和与人交手，损伤难免，武馆的好处是有好大夫，专治跌打损伤，每天运动完毕，由大夫（花钱就行）进行治疗，减轻痛楚，加快恢复的速度。

&esp;&esp;通过接受系统的训练，日练早晚，冬练三九，夏练三伏，除开激烈运动之外，还注重心性平和，主要是练习太极 本章已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

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