轻抚着腰部，缓缓的走到书桌前拿了备用的止痛药就往嘴里塞；

「好久没犯这老毛病了，这次的痛楚真是前所未有的。」

好不容易如厕完，腰痛也因止痛药的效果暂时和缓。

梦翔再次躺回床上已是半小时之後；

「看来明天得去看医生了。」

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在同单位的山猪士官长介绍下，梦翔来到苏澳着名的中医诊所；

诊断结果跟梦翔料想的差不多，因长期久坐电脑桌前，加上坐姿不正，产生了「椎间盘突出」的病变，其实在梦翔任官不久就发生过了，此次乃是旧病复发。

在复健师赵阿姨细心推拿下，梦翔感到舒缓多了。

「回去之後，除了定时服药，多做些对腰部有益的复健运动，避免久坐和久站。」赵阿姨边用肘部按摩梦翔腰部x道边提醒。

「请问有哪些建议的复健运动呢?」

「当然是游泳罗，以蛙式游泳，两腿不断张合，对於腰部复健很有帮助。」

虽然是海军，但毕竟是无意ch0u到的，梦翔就读财经军校时游泳成绩并不好，下单位服务也很少有游泳机会；

「说真的，我不太擅长游泳耶，而且很麻烦，还要找泳池准备泳k，还有没有其他建议。」

「那就建议去做〝彼拉提斯〞运动。」赵阿姨接着说。

「那是一种瑜珈运动吧。」

「嗯，没错，彼拉提斯延伸自瑜伽动作，当初创始人就是为了治疗受伤的人能於床上运动强化肌力，於是融合了瑜伽的养生方法，着重脊椎、腹肌、背肌与靠近躯g部位等「核心肌群」的训练，长期训练，能够减少下背酸痛、改善弯腰驼背，让t态美好……」赵阿姨是这方面的专家，从她姣好的身形可看出，她平常有在持续相关瑜珈练习。

梦翔脑海立即转过在罗东夜市附近曾看过一家瑜珈教室，刚好离自己单位也近。

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「瑜珈这种娘娘腔的运动，实在不适合我这种热血男儿呀。」看着罗东公正国小对面的瑜珈教室「动感瑜珈」，梦翔默默地想着。

随即轻微的腰间疼痛提醒了他；

「但为了我的小蛮腰着想，我必须跨进这个领域。」梦翔是个知行合一的人，在工作、家庭甚至恋ai都低cha0的他，不允许连身t健康都失去。

走进位於2楼的「动感瑜珈」，是栋老式公寓建筑，只能步行上阶梯，并未设置电梯，柔和的hse灯光，有种纾压感，可能来上课者以nvx居多，阶梯四周整洁亮丽，来到教室门口，由於即将上课，铁门半开，轻轻推门进入，教室宽敞乾净，需脱鞋才能进入，赤脚踩在教室木制地板上，触感很柔和，教室内亦是设置淡hse灯光，四周有镜子，可看清自己的动作。

「你好，欢迎你来上课。」身形纤瘦的瑜珈老师亲切地走上前迎接。

「您好，我叫林梦翔，是电话预约t验课那位；」

「我知道我知道，你说你是军官嘛，因为腰不舒服所以来学彼拉提斯。」

瑜珈刘老师有着深邃明显的五官，因长年的瑜珈修为，全身上下没有一丝赘r0u，jg瘦结实的四肢，令人敬佩。

「是的，还请老师多多指点。」

「没问题，以前没做过瑜珈吗?等等上课时，听我指示一步一步动作，不要勉强，做自己能做的动作就好喔。」

梦翔在还没上课就对瑜珈产生浓厚兴趣，从老师解说得知，「彼拉提斯」专注於意志与肢t动作的配合及g0u通，持之以恒的训练可促使身、心、灵的调和，因为彼拉提斯的目的不只单纯的肌力训练，还运用了意识的带动，训练身t各部深层且较小的肌r0u，再配合着正确的呼x1、姿势和专注的意志，来达成全身x的平衡及协调，也强化肌r0u和关节，故对刚伤及腰部的梦翔来说，是良好的复健运动。

开始上课了，前五分钟梦翔注意到身旁的同学们多为nvx，许多虽都上了年纪，却都保持良好t态，以及拥 本章尚未完结,请点击下一页继续阅读---->>>

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