了提高读书效率，程曦提高了自己减肥餐中的碳水比例，中午和晚饭都各吃一份米饭。

自从米饭的克重提升了以后，程曦觉得自己的脑袋也轻松了很多，不再有饿到发晕的情况。

由于前期减肥掉秤速度较快，程曦和体育老师汇报了自己的减肥成果，本来还挺开心的，结果被老师教育了，让她不要贪求掉秤速度快，现在掉的都是水分，尽量保持一个月25公斤的速度，等到后期体量小了，还要减少每月掉秤的量，防止对身体的损害。

程曦采纳了体育老师的建议，不过最主要也是为了自己考试成绩好点，碳水吃的太少确实容易学不进东西，还容易变傻，听说碳水不够导致的大脑运转速度变慢是不可逆的，就是变笨了以后无法再变聪明。

程曦发觉自己增加了饭量以后，人都松快了很多，不再疲惫和恍惚了。

于是她每天就把米饭吃够，只要米饭吃饱，她也不会想着吃零食。

就这样高强度的复习节奏坚持了三天，终于在考试前的晚自习上，程曦把自己的复习计划完成了，于是一身轻松，提前溜出去操场跑步放松一下自己。

程曦为了庆祝自己按计划完成了复习任务，打算奖励自己多跑一圈。

她从最开始的走路，到后面的快走，再到现在的慢跑，运动强度是一天比一天大，纯粹的走路已经不能满足自己身体的需要了。

这个变化是从程曦开始放开自己吃米饭开始的，控制米饭量以前，光是走路都已经累得不行，现在米饭管够，跑步也有劲了，身体的各项机能也越来越健康。

就是这个转变，让程曦感受到了好好吃饭在减肥这件事中的重要作用。以前的陆宁宁，一天天的也不一定吃了很多米饭和菜，但却吃了特多的零食，辣条饼干薯片可乐，现在程曦不吃零食了，留给她身体的基础代谢热量有将近两千卡，这两千卡可以给自己一天吃几十碗米饭，不过程曦也没有吃这么多米饭，只是让自己的胃吃够八九分饱，就会特别的舒服和满足。

今天晚上一共跑了四圈，一千六百米，花了大概二十多分钟，跑完后程曦只觉得自己汗流浃背，身上的衣服都能拧出水来。

今天跑步速度也略有提升，程曦也感受到了跑步速度一旦提升，自己身体出汗的效果也比以前缓慢的慢跑要厉害，并且心脏跳动的速度也快了不少，自己停下来休息了很久，心脏还是突突突的不停的跳，吓得程曦都不敢继续走动，坐在草地上缓了许久，才起身回寝室洗漱。

今天运动得彻底，洗漱好后，程曦倒在床上，几乎没有任何酝酿就直接睡着了 本章尚未完结,请点击下一页继续阅读---->>>

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