，连始终紧绷着的神经好像都放松了些，检查过后宁浩确认了这一点。

“你这都可以写成典型案例了。”宁浩打趣，“捏了不少肉肉吧。”

夏乐不好意思的点头，那一车已经一半没了。

“这个方法可以坚持下去，可是得控制着量，并且要逐渐减少，你不能把这种情绪的发泄转移到捏爆肉肉上去。”

宁浩放下笔打了个手势，“你试着把你需要发泄出来的东西定个量，也就是说在你那里情绪是个一个具象化的东西，捏了多少肉肉就减去了多少坏情绪，今天砍一个角，明天再砍一个角，总有一天会砍没了。”

还可以这样吗？不要说夏乐，郑子靖都扬起了眉。

宁浩把笔帽取下来拧好，“其实多数心理疾病最终都是自愈的，其他外力都只是起一个推进这个过程的助力，你的自制力一等一的好，又是行动力强的人，只要找到对的方向去努力就能解决。”

郑子靖不得不承认宁浩说得有道理，夏夏就是这样的人。

“可是我最近做梦少了。”夏乐眉头微皱，“这个梦我愿意一直做下去。”

“那对你来说不止是梦，还是你强加在自己精神上的重担，你一直在心里给自己下暗示，你不能忘了他们，一定要记着他们，他们就以这种方式日日出现在你的梦里，逼迫自己时时记着那些情景，记着他们那些人。”

“那我现在没有每天做梦了，是说我在渐渐忘记他们吗？”

“是你精神放松些了，给自己的压力也小了些，他们就出现得没那么频繁了，其实要忘记一个让你记忆深刻的人没那么容易，尤其是这种同生共死过的战友，你要对自己多一点信心，心理疾病从来都是遇强则弱，遇弱则强，你给了它机会它就会无孔不入，你心志强大它根本没有生存空间。”

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