运动紧身衣，刘素芬之前给人的丰腴印象瞬

间打破，略粗的蛮腰原来不是看上去的丰满，而是白嫩明显的六块腹肌……或许

是八块，因为靠近阴阜的小腹被运动裤遮住了。

这就是十年锻炼的效果，按动漫的角度来说，这是标准的姬骑士身材——身

材曲线保持完美的情况下，浑身均匀的细腻肌肉。

十年的持之以恒，让刘素芬在５２岁的年纪，仍保持这般健美紧致的胴体，

浑身充满弹性，稍一紧绷娇躯，美观诱人的秀美肌肉就会贲张出来，充满了建康

的气息。

不过白嫩的肌肤跟少女还是没法比，时间因素，肌肤下沉淀的黑色素让皮肤

累积暗沉，一点也不剔透。

这也是上岁数女人不可避免要面对的问题，比如被任昊改造前的薛芳与范绮

蓉、皮肤保养不善的卓语琴，以及走上下坡路的谢知婧。

言归正传，刘素芬略微活动，在总经理办公室坐了一天的身体发出「嘎噔咯

噔」

的脆响。

旋即带上年特别潮流珍贵的ＭＰ３耳机，赤脚上了跑步机开始慢跑热身

。

十分钟后，热身完毕开始进行力量练习。

坐姿器材推胸适当的做了两组，保持乳房的弹性与挺拔，不能太超过，不然

就会练成胸肌。

这点刘素芬还专门请教过知名的健身教练。

接下来是杠铃弯举，也做了两组，作用是保持肌肉线条完美的玉臂。

最后进行的仰卧起坐，每组个，每组休息半分钟，连做十五组，也就是

一百五十个，这项运动是刘素芬的最爱，所以做的最多。

一切完成后稍一休息，喝了点冷开水，开始进行附加项目——拉筋。

拉筋一周两三次即可保持柔韧性，因为刘素芬天生筋骨软，柔韧性强。

只见刘素芬来到墙边，正面扶住不锈钢横扶杆后两腿绷直，右腿往后缓缓抬

起，修长的蜜大腿轻松的抬啊抬，起啊起，两腿快速呈９°……２°……

８°！轻松完成竖噼腿，两腿已成平角。

这种情况下，许多初级舞蹈演员都需要用手掰住、脚尖直指天空的那条大腿

，帮助拉筋，不然单靠腿部力量太过吃力。

然而刘素芬表情轻松，完全不需要借助手部力量。

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