‘训练教学直播间’正式开课。

其固定时间为每周六上午八点到十点四十五，分三节课，一节课四十五分钟，课间十五分钟为答疑时间。

该课程连接全区三千多名小学生觉醒者的手环。

其家长亲友可以一起观看。（但只有手环主人能享受到专注力、记忆力和领悟力的加持）

这是他第一次对着直播屏教学，看不见对面的人，只能看到自己的脸和不断闪过的留言。

之前的课程他已经将人体能量流动路线图讲过一遍，网络开课第一节课主要讲如何感受身体里的能量，以及如何稳定增强。

静可打坐冥想，动可打拳战斗。

青酒介绍了几种有助于感受能量的打坐方式，比如金刚坐，七支坐法。

光是傻坐呆坐还不行，还要配合呼吸口诀。

屏幕前的学生和学生家长都跟着学，青酒说‘吸，气入丹田’，他们就吸一口气，想象它进入气管直入下腹。

青酒说‘呼，下腹用力，腹式呼吸’，他们就摸着小腹感受吐气时紧绷的感觉。

这样几个回合，敏锐的人还真感受到了不一般的气息流动。

“这就是几种基础打坐方法和配套呼吸口诀。但最重要的是，要处在一个让你感觉到放松，有安全感的环境里，大脑放空。”

可以没那么安静，允许存在风声、雨声、流水声，还有鸟鸣声。

因为在远古世界，下雨刮风的环境，有鸟雀悠闲鸣叫的环境，都是不容易出现猎食者的安全环境，能唤醒刻在基因里安逸、闲适、放松的记忆，帮助他们尽快进入‘心静’的状态。

“这是日常的修行办法，缓慢但安全稳定，并且适合全年龄段。

“那么有同学说了，老师啊，这个打坐我学了，环境也找好了，但是我实在是坐不住啊，而且这个过程太漫长，短则十几天，长则几个月，我怕我耗不过它。

“别急别急，追求更高效的修行方式，我这里也有。我们先来一个极端的。”

青酒指着手里小黑板，上面有一行字：有生命危险的死亡擂台。

“为什么我这里要强调有生命危险呢？因为只有这种相对极端的状态，更容易逼迫注意力集中，精神集中，心脏狂跳，肾上腺素分泌，所有器官都加速，为殊死一搏做准备。

“这种快送命的极端环境，生命为了生存会拉拢一切可以利用的能量，你的潜力就很容易被激发出来。”

青酒说完变了一个语调，他模仿孩子强调：“这个好这个好，老师我就要学这个，这个快又猛。我知道肯定有小朋友这么说。”

还真的这么说的小朋友们：……

老师是巫师，他怎么什么都知道？

“但老师我是不建议的，因为它有属于自己的致命缺点。

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