绝，“我只需要举起来就行了，不需要知道怎么举起来的。”

“传统训练依赖教练的经验和运动员的体感，但是经验会有偏差，体感也会有误差，而物理却不会骗人，相信物理，才能从根本上帮你纠正错误。”

温梨看着屏幕上的黑白肌肉图，什么胸大肌、背阔肌、臀大肌、股四头肌，密密麻麻的标注看得她头皮发麻。

“可是……”她试着挣扎了一下，“我还挺了解我的身体的，就不用再解剖了吧。”

“你需要知道原理，用什么样的角度和姿势才能让这些肌肉给你提供最大的帮助，同时保证不受伤。”

好像也有道理。

温梨说了声好：“那你讲吧。”

他先指着屏幕上那块最大的肌肉，背阔肌，说：“这是你发力时最重要的肌肉之一，抓举的时候，背阔肌负责把杠铃拉近身体，减少力臂。如果你的背阔肌不会发力，杠铃就会往前飘。”

温梨盯着那块肌肉，好像中午的卤鸡翅啊。

不知道明天食堂还会不会做。

“这是股四头肌。” 接着说：“深蹲的时候，这块肌肉承受了80的负荷……”

温梨看了眼窗外。

月亮升起来了，圆圆的，好像快到十五了。

“我给你举个例子。”肖靳予说：“一位45公斤级选手，抓举目标是100公斤以上，按照力等于质量乘以加速度，f=a，她需要在03秒左右的时间内，对杠铃施加大约2200牛的力。”

温梨的脑子已经开始冒烟了。

“如果发力轨迹不垂直，力就会被分解成水平和竖直两个分量，只有向上的分量才是真正用来举起杠铃的，有效向上的力就会减少……”

温梨：“zzz”

肖靳予停下来，看一眼旁边的女孩。

她脑袋歪着，已经安然睡去了。

肖靳予看着她近在咫尺的脸，睫毛很长，脸上带着下午训练时的红晕。他看了她几秒，曲起手指，用指节轻轻敲了一下她的脑袋。

“哎！”温梨捂住额头，彻底清醒了，“老师，我真的听不懂。”

肖靳予停顿：“你的生物力学是不是不及格？”

温梨回想一遍。

完全不记得有没有学过这门课了。

肖靳予从她的表情里读出了答案。

算了，让一个高中物理都没学明白的人听运动生物力学，跟让一个刚学会走路的人去跑马拉松没什么区别。

“那我直接说结论，”他把电脑合上，“你的jerk，问题出在预蹲，预 本章尚未完结,请点击下一页继续阅读---->>>

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